Vier Säulen
Atemübungen, Asanas, Meditation und Tiefenentspannung in jeder Stunde.
Yoga · Mülsen bei Zwickau
Yoga, das dich durch die Woche trägt.
Wöchentliche Hatha-Yoga-Kurse in kleinen Gruppen: sanft, kräftigend und für jedes Level.
Yoga
Yogakurse
Ich unterrichte ganzheitlichen Hatha Yoga auf vier Grundpfeilern: Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen), Meditation und Savasana (Tiefenentspannung). So wird jede Stunde zu einer kleinen Reise nach innen, kräftigend und beruhigend zugleich.
Meine Kurse sind dein fester Termin in der Woche: ein Raum, in dem du auftankst, durchatmest und wieder ganz bei dir ankommst. Yoga-Philosophie und moderne Wissenschaft fließen dabei verständlich zusammen, ohne Dogma und ohne Leistungsdruck.
Anfänger:innen sind genauso willkommen wie Geübte. Es geht nie darum, eine Haltung perfekt zu können, sondern darum, dich in deinem Körper wieder zu Hause zu fühlen.
„Lass immer genug Platz in deinem Leben, um etwas zu tun, was dir Kraft gibt."
Wann & wo
Kursplan
Aktuell finden meine Kurse an diesen Tagen statt. Ein Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich, am besten mit einer Schnupperstunde.
- Montag 17:00 – 18:30 Hatha Yoga Shakti Yoga Raum, Mülsen
- Mittwoch 08:30 – 09:40 Hatha Yoga Mehrgenerationenhaus Zwickau
- Mittwoch 17:00 – 18:30 Hatha Yoga Shakti Yoga Raum, Mülsen
- Mittwoch 18:45 – 20:15 Hatha Yoga Shakti Yoga Raum, Mülsen
- Donnerstag 18:00 – 19:00 Hatha Yoga Hot Badeland Hohenstein-Ernstthal
Überblick
Das erwartet dich
Kleine Gruppen
Persönliche Aufmerksamkeit und Korrekturen. Niemand geht unter.
Für jedes Level
Sanfte Mittelstufe mit Variationen für Einsteiger:innen und Geübte.
Kassenzuschuss
Die Kurse sind anerkannt, Krankenkassen übernehmen die Kosten anteilig.
Ganzheitlicher Hatha Yoga
Hatha Yoga verbindet Kraft und Sanftheit. Über bewusste Atmung und achtsame Bewegung lösen sich Verspannungen, der Geist wird ruhig und klar. Wir praktizieren im Fluss von Anspannung und Loslassen und schließen jede Stunde mit einer tiefen Entspannung ab.
Mir ist wichtig, dass du verstehst, was du tust und warum. Deshalb verbinde ich die jahrtausendealte Yoga-Philosophie mit modernem, anatomischem Wissen. So wird Yoga zu einer Anleitung für ein erfülltes Leben, weit über die Matte hinaus.
Einfach mal reinschnuppern?
Schreib mir, welcher Kurstag dich interessiert. Dann sage ich dir, wann du zur Schnupperstunde kommen kannst.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Die Kurse sind als sanfte Mittelstufe aufgebaut, mit Variationen für Einsteiger:innen. Komm einfach, wie du bist.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn vorhanden – eine eigene Matte. Decken, Blöcke und Gurte sind vor Ort. Übe am besten mit leerem Magen.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Die Kurse sind anerkannt, viele Kassen übernehmen die Kosten anteilig. Frag am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach.
Kann ich einmal schnuppern?
Sehr gern. Schreib mir kurz, dann finden wir gemeinsam einen passenden Kurs für deine Schnupperstunde.
Stimmen
Was andere hier erlebt haben
Mit dem Shakti Yoga Raum habe ich einen Ort gefunden, an dem ich mir regelmäßig eine Auszeit fernab vom Alltag gönne. Yoga tut mir einfach gut. Ich bin froh, dass es so einen schönen Ort hier auf dem Land gibt.
Du hast etwas unglaublich Wichtiges hier erschaffen. Danke dir, Lydia, ich bin ein großer Fan von dir.
Ich komme sehr gern zum Yoga, und ich mag sehr deine immer passenden, inspirierenden Worte. Du lebst genau das, was du weiterträgst, und das ist für mich einfach so stimmig und authentisch. Ich fühle mich sehr wohl bei dir.
Der Shakti Yoga Raum liegt in einem kleinen ruhigen Dorf mit wunderbarem Ausblick. Der liebevoll gestaltete Raum lädt dazu ein, sich sofort wohlzufühlen. … Man merkt, dass sie Yoga mit Leib und Seele ausübt und dass es für sie eine Lebensphilosophie ist, welche sie gern mit den Menschen teilen möchte. Jede einzelne Yogaeinheit gestaltet sie mit so viel Hingabe, dass sie mich als Teilnehmer auf alle Fälle mitreißen kann. … Alles in allem ist der Shakti Yoga Raum ein Ort zum Ankommen, Entspannen und Krafttanken. Ich komme gerne wieder.
Komm auf die Matte
Schreib mir für eine Schnupperstunde oder Fragen zum Kursplan – ich finde mit dir den Kurs, der zu deinem Leben passt.
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