Volle Flexibilität
Termine nach deinem Rhythmus – zeitlich und inhaltlich ganz individuell.
Yoga · Mülsen bei Zwickau
Deine Stunde, ganz auf dich abgestimmt.
Personal Yoga & Yoga-Coaching im Einzeltraining, allein oder zu zweit, in deinem Tempo.
Yoga
Personal Training
Personal Yoga ist deine kostbare Auszeit vom Alltag, allein oder zu zweit. Hier geht es nur um dich: deine Themen, dein Körper, dein Tempo. Ein Raum zum Entfalten, zur Selbstfindung und für tiefe innere Ruhe.
Die Praxis wird vollständig auf dich zugeschnitten: Wir besprechen deine Ziele und Wünsche und entwickeln einen persönlichen Übungsplan aus Asanas, Pranayama, Ausrichtung, Meditation und Tiefenentspannung. So sind auch Techniken möglich, die im Gruppenkurs keinen Platz finden.
Ich verbinde Yoga mit Mentaltraining und spiritueller Lebensbegleitung: achtsam, einfühlsam und genau dort ansetzend, wo du gerade stehst.
„Immer ist der wichtigste Moment der gegenwärtige." (Meister Eckhart)
Überblick
Wann Personal Training das Richtige ist
Gezielt bei Beschwerden
Sanfte, gezielte Arbeit bei körperlichen Themen, Verspannungen und Stress.
In Übergangsphasen
Ein stützender Raum in herausfordernden Lebensabschnitten.
Tiefer einsteigen
Yoga-Philosophie erleben oder Sport & Wettkampf gezielt ergänzen.
So ist deine Einzelstunde aufgebaut
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch über deine Ziele, Wünsche und dein körperliches Befinden. Daraus entsteht deine ganz persönliche Praxis: mit Yogaübungen, Atemarbeit, Ausrichtung, Meditation und einer abschließenden Tiefenentspannung.
Alles geschieht achtsam und einfühlsam, in deinem Tempo. Auf Wunsch fließen Mentaltraining und spirituelle Begleitung mit ein, sodass die Stunde weit über die reine Körperarbeit hinaus wirkt.
Für wen ist Personal Yoga?
Personal Training ist ideal, wenn du dir individuelle Betreuung wünschst – aus den unterschiedlichsten Gründen:
- Du möchtest zeitlich und inhaltlich flexibel bleiben
- Du wünschst dir Aufmerksamkeit ganz für deine Bedürfnisse
- Du möchtest körperliche Beschwerden gezielt angehen
- Du steckst in einer Lebensübergangsphase
- Du fühlst dich in Gruppen (noch) unwohl
- Du willst tiefer in die Yoga-Philosophie eintauchen
- Du suchst sportkomplementäres Training oder Wettkampfvorbereitung
Noch Fragen, bevor du dich entscheidest?
Schreib mir einfach, oder buch dir direkt ein kostenloses Erstgespräch. Ich antworte meist am selben Tag.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Kann ich zu zweit kommen?
Ja. Personal Yoga ist auch zu zweit möglich – mit Partner:in, einer Freundin oder einem Familienmitglied. Die Preise dafür findest du oben.
Ist das auch bei Beschwerden geeignet?
Gerade dann. Im Einzeltraining kann ich gezielt auf körperliche Themen, Verspannungen oder Einschränkungen eingehen – sanft und in deinem Tempo.
Kommst du auch zu mir nach Hause?
Heimbesuche sind nach Absprache möglich, gegen einen Aufschlag für die Anfahrt. Schreib mir einfach, wo du bist.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Personal Training eignet sich besonders gut für einen sanften, persönlichen Einstieg – ebenso wie für Geübte, die tiefer gehen möchten.
Stimmen
Was andere hier erlebt haben
Für mich ist das Personaltraining bei Lydia die beste Lösung. Durch meine unregelmäßigen Arbeitszeiten kann ich ganz unkompliziert mit Lydia Termine machen und zum Yoga kommen.
Mein Mann und ich nutzen regelmäßig das Personaltraining bei Lydia. Wir mögen Yoga lieber im kleinen Kreis, und Lydia kommt sogar zu uns nach Hause. Yoga hilft uns, beweglich im Körper und Geist zu bleiben, gerade in unserem Alter. Es tut uns gut und macht uns Freude.
Danke nochmal an dich, Lydia, für die schönen, abwechslungsreichen Stunden, die wir mit dir erleben. Wir haben einiges von dir gelernt und sehen das Leben entspannter.
Ich genieße das Personal Yoga sehr, ich lege großen Wert auf ein fachlich gutes Einzeltraining, das habe ich bei Lydia gefunden.
Deine Auszeit beginnt hier
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