Meditationskurs

Chitta vritti Nirodhah – das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist

Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.

Jon Kabat Zinn

Möchtest du mehr Achtsamkeit in dein Leben integrieren?

Wünschst du dir einfach nur Ruhe und eine Auszeit?

Fühlst du dich überfordert und gestresst von deinem Alltag?

Begleiten dich innere Unruhe, Schlafmangel?

Möchtest du gern tiefer in die Praxis der Meditation einsteigen?

Dann ist der Meditationskurs genau das Richtige für dich.

Die Meditation ist eine jahrtausendealte wertvolle Praxis, die dir hilft, deinen Anforderungen im Alltag gelassener, achtsamer und bewusster zu begegnen.

Im Meditationskurs sind Neulinge genauso wie erfahrene Meditierende herzlich willkommen.

Ich leite dich durch verschiedene Techniken, in denen der Fokus auf Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeit liegt. Hab Geduld mit dir.

Wenn du körperliche Einschränkungen hast, ist es auch möglich die Meditation auf einem Stuhl durch zuführen.

Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.

Jiddu Krishnamurti

Regelmäßiges Meditieren kann dir helfen:

die Gedanken in deinem Geist zur Ruhe zubringen

dein Nervensystem herunterzufahren

in den Genuss der vollkommenen Stille einzutauchen

dich auf das Wichtige und Wesentliche zu fokussieren

Klarheit, Kraft und Zufriedenheit zu finden

Ängste, innere Unruhe und Stress zu reduzieren

deine Emotionen zu regulieren und zu verarbeiten

deine Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern

den Anforderungen im Alltag gelassener und achtsamer zu begegnen

deine Gedanken zu überprüfen und positives Denken zu kultivieren

Die Meditation ist wie ein Ladegerät für deinenKörper und deinen Geist.

Jerry Seinfeld 

Ich freue mich mein Wissen und meine Erfahrungen rund um das Thema Meditation mit dir zu teilen.

Jeden Monat startet ein neuer Kurs.
(Teilnahme auch Online möglich)

Preise:

In der Gruppe:
4x im Monat je 60 Min.

Monatskurs 60 €
(genaue Termine machen wir in der Gruppe aus)

Einzel Coaching:
30 Min. 30 €

60 Min. 60 €

Termine:

Start der Monatskurse:

1.9.2024  Mantra Meditation
1.10.2024  Geh Meditation
1.11.2024  Chakren Meditaton
1.12.2024  Stille Meditation

Die Meditation lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte bleiben können. Wenn wir erst einmal eingesehen haben, dass alles unbeständig ist und wir es nicht festhalten können und dass wir eine gewaltige Menge Leid auf uns ziehen, wenn wir daran haften, dass die Dinge gleich bleiben, dann erkennen wir auch, dass die klügere Art zu leben darin besteht, sich zu entspannen und loszulassen.

Jack Kornfield