Meditationskurse
Chitta vritti Nirodhah – das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist
Endecke die Kraft der Meditation
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und das auch der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
Jon Kabat Zinn
Möchtest du mehr Achtsamkeit in dein Leben integrieren?
Wünschst Du dir einfach nur Ruhe und eine Auszeit?
Fühlst du Dich überfordert und gestresst von Deinem Alltag?
Begleiten Dich innere Unruhe, Schlafmangel?
Möchtest Du gern tiefer in die Praxis der Meditation einsteigen?
Dann ist ein Meditationskurs genau das Richtige für dich.
Die Meditation ist eine jahrtausendealte wertvolle Praxis, die Dir hilft, deinen Anforderungen im Alltag gelassener, achtsamer und bewusster zu begegnen.
Im Meditationskurs sind Neulinge genauso wie erfahrene Meditierende herzlich willkommen.
Ich leite Dich durch verschiedene Techniken, in denen der Fokus auf Meditation, Achtsamkeit und Dankbarkeit liegt. Hab Geduld mit Dir.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, ist es auch möglich die Meditation auf einem Stuhl durch zuführen.
Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.
Jiddu Krishnamurti
Regelmäßiges Meditieren kann dir helfen:
❋ Deinen Geist zu sammeln, zu stabilisieren und ihn zu beruhigen.
❋ Dein Nervensystem herunterzufahren
❋ in den Genuss der vollkommenen Stille einzutauchen
❋ Dich auf das Wichtige und Wesentliche zu fokussieren
❋ Klarheit, Kraft und Zufriedenheit zu finden
❋ Ängste, innere Unruhe und Stress zu reduzieren
❋ Deine Emotionen zu regulieren und zu verarbeiten
❋ Deine Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern
❋ den Anforderungen im Alltag gelassener und achtsamer zu begegnen
❋ Deine Gedanken zu überprüfen und positives Denken zu kultivieren.
Mantra-Mediation für Dich zum kennenlernen
Die Meditation ist wie einLadegerät fürDeinenKörper und deinen Geist.
Jerry Seinfeld
Ich freue mich mein Wissen und meine Erfahrungen rund um das Thema Meditation mit Dir zu teilen.
Jeden Monat startet ein neuer Kurs.
(Teilnahme auch Online möglich)
Preise:
In der Gruppe:
4x im Monat je 60 Min.
Monatskurs 60 €
(genaue Termine machen wir in der Gruppe aus)
Einzel Coaching:
30 Min. 30 €
60 Min. 60 €
Termine:
Start der Monatskurse
September – Atem Meditation
Oktober – Mantra Meditation
November – Geh Meditaton
Dezember – Chakren Meditation
Januar 2025 – Stille Meditation
Die Meditation lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte bleiben können. Wenn wir erst einmal eingesehen haben, dass alles unbeständig ist und wir es nicht festhalten können und dass wir eine gewaltige Menge Leid auf uns ziehen, wenn wir daran haften, dass die Dinge gleich bleiben, dann erkennen wir auch, dass die klügere Art zu leben darin besteht, sich zu entspannen und loszulassen.
Jack Kornfield